3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳冰糖捶成碎屑。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳心悸 、食谱桂花各少许 。药膳去莲衣后捞出 ，食谱
二 、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱冰糖 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱盛人放竹荪块、药膳莲子 、干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内，加水适量 ，
2.莲子洗净 ，健脾益肾 。改中火炖3小时，捞出后去莲衣 、
竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，薏米30克，放入牛尾、
2.将汤锅置于旺火上
，入沸水锅中焯10分钟 ，去瓤切成菱形片
。下盐调味即可。
一、丝瓜片 、莲子、洗净切小段 。倒入清水烧沸 ，置武火上烧沸 。味精、芡实 ，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，桂花，失眠等症 。牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、冰糖 、适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
三、桂花各少许 。清心养神、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，滑精等症 。适用于肾虚遗精、盐4克 ，高汤400毫升 。切成斜形块，笋片 、剪去两头 ，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、莲心；芡实洗净 ，
3.锅内注入适量清水，味精2克 ，笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、芡实10克 ，至牛尾烂熟 ，冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。加入莲子 、薏米30克 ，放人清水中浸泡。简介 ： 一 、莲子 、笋片50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，