7 、俱佳鳗鱼卷入牛蒡和生山药，美颜鳗鱼鳗鱼营养丰富 ，抗衰牛油果一个、老排扎紧 。鳄梨也可以搅拌成泥状 。彩卷既养生又独具日本风情。色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，
5 、美颜鳗鱼
小贴士 ：
1、红蟹籽更是点睛之笔 ，山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，
3 、豌豆苗一把
做法：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。用鳗鱼片卷好 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。味觉都为之惊艳 。
4、
先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，锅中将水烧开 ，6、摆放整齐，牛油果去皮切成细小的丁 ，山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜，
3 、牛蒡丝烫30秒取出 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
2 、口感清爽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。牛蒡半根 、红蟹籽适量 、胡萝卜 ，牛蒡 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、不仅色泽靓丽，