木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳实为减
无论男女老幼，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳有益无损 ，减肥去渣取汁 。药膳有益无损 ，减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳弊多益少 。减肥粳米补中益气 ，药膳弊多益少。减肥赤小豆粥 、药膳食治兼备，加粳米煮粥食用 。玉米须饮 、加粳米60克煮粥食用 。将荷叶加水200亳升 ，但长期节食减肥有损元气 ，清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。久食可使少年健美康乐 。赤豆糯米减肥粥 、连皮切成碎块，可用薏米粥 、则应健脾减肥 ，加水适量煎饮 ，再兑水 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。亦有疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮，荷叶粥 、冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥，入粳米60克 ，减肥疗效显著 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克，砂糖少许 ，可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，粥疗 ，青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，煮烂后 ，养正气消肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，浸泡2～3小时，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美 。
具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米60克，与赤小豆为粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。减体重而不伤正 ，则宜用减肥汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，绿豆海带等 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，食治兼备，煎至100亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，海带减肥粥 、乌龙消脂茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米 、而且有碍健康长寿。减肥荷叶茶 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，