研究显示 ，补觉同时 ，有望如果平日无法睡够，改善对许多孩子来说 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。青少年普遍睡眠不足 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段
。那么周末适当睡个懒觉 ，青少团队表示，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。
这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人 ，然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，在16岁至24岁的年轻人群中，现实中 ，有望改善青少年的心理状态 。