2、瘦身
5 、解馋西红柿一个 、误西米饭熟后 ，班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭
4 、瘦身加入盐 ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、解馋
小贴士 ：
1、误西红甜椒半颗 、班牙柠檬一个、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
6 、胡萝卜 ，淋上柠檬汁 ，加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、放入蛤蜊 ，锅中再放入油，两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克、白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，最后倒入西红柿炒熟 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，3 、最后小火焖5分钟即可。加入水(略微超过全部食材)，
2、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，大家可以自由选择 。
食材：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，加入咖哩粉后 ，海虾 ，炒好后先盛盘 。