7、分钟

自制

　　3、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中。鲜鱿

　　2  、分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神韭菜

　　配料：盐、解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　4 、

　　6、

　　8 、香油  、盛出食用。