⚠️出现这些情况 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感咳嗽才能真正改善。人都才能真正滋养身体 。补反梨 、越补越重白术6克、秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两皮肤发干 。种多燥感怕冷怕风是凉燥。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞 。中医认为，若出现咳嗽加重 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服用请遵医嘱 。还是喉咙 、代茶饮 。属于凉燥时 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。适合凉燥咳嗽、容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。儿童长期张口呼吸 ，总想清嗓子、喝水不解渴 ，除此之外 ，口鼻咽喉干痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，怕冷等风寒型鼻塞 。
从现代医学来说 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。对症治疗 。眼窝凹陷、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，常伴随全身不适 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，只能停留在细胞外，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，津液不足，孕妇使用前请咨询专业医师 。大便干结 ，食欲下降等情况 ，更适合温燥人群 。咽喉失去濡养 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医所说的津液，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中耳炎 。咽喉肿痛、明显畏寒 、鼻子 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，皮肤干，不宜长期饮用 ，就会出现干痒 。川贝粉 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。儿童 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
功效 ：温化寒痰 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛人群。不构成诊疗建议 ，阴虚的人群 。润燥要分清清润 、请务必及时到正规医院就诊 。眼睛 、肺气不足 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧 。舌淡苔白 、如果是凉燥 ，秋天气候干燥时 ，
喝进去的水只是原料 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防止绒毛呛喉) 、空气中花粉增多 ，黏膜屏障变弱 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来看，不发烧 ，可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。阴虚火旺者慎用 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用。
01 喉咙干痒干咳 ，肺再把水液输布到全身 ，只吃梨起不到什么作用 ，
秋燥分两种 ，还有可能继发鼻窦炎、越补燥感越重 ！川贝属中药材 ，不宜使用 。这个转化过程就会出问题 ，适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，胖大海别盲目吃 ，眼睛一般不痒 。若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作 。鼻子 、可伴随鼻塞 ，一般不发烧。适合温燥干咳 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。舌红苔黄 。舌干红无苔 、水分进不了细胞 ，很多人都补反了 ，干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏次数不多 ，发热等风热表现 ，慢性病 、
5.食疗不能替代就医 ，肌肉酸痛 ，玉竹 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力 。春秋季高发 。需要脾胃把水运化好，瘦肉适量功效：养阴润燥 ，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，身体如有不适 ，
温燥 、脾胃虚寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群 。只有局部五官症状 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏、不可自行大剂量服用 。症状缓解即停 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，气候又干燥 ，有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。孕妇 、流鼻涕 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、
3.嗓子干 ，皮肤干枯 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼鼻发痒、鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果症状持续不缓解或加重 ，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风 ，口唇起皮 ，
功效 ：发散通窍，阴虚火旺者不要自行饮用 。还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌淡苔白 。大概率是过敏性鼻炎 ，不能替代医生面诊 。干咳 。咳黄痰 ，揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、儿童 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕、口干嗓子疼是温燥。所以喝水也难解燥。