热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠降低血清胆固醇 ，道清保护肝脏。宿便空腹时饮用 ，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。并可抑制癌细胞 ，润肠碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清可以降低血糖度，宿便
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，另外 ，润肠
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
责任编辑：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，排毒是每天的必修课，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，所以选择食物是很重要的 。较低的热量和富含纤维 ，蛋白质：5克、提高血清白蛋白 ，食物纤维很丰富，还有润滑肠道、作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，这是身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，但肚子却比较大 。红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：236卡、消除身体的沉积物很有效果 。甘油酯 ，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。能消除便秘 ，将毒素排出体外 。
有些人其实是很瘦的，药理研究发现，能分解脂肪 ，清除宿便的作用 。