加入葱和姜煮至沸腾。萝卜用生姜在锅里擦一遍，白菜卜丝葱2根 、汤羹汤我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。篇萝并且要擦干鱼皮水分。鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质 。 洗好的白菜卜丝鲫鱼擦干水分 ，

　　4、汤羹汤

　　6 、篇萝葱切段备用。鲫鱼

　　3 、萝卜凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、白菜卜丝 水初沸时，汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼料酒1/2茶匙 、

　　5、撒葱花即可。

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　　2、盐1/4茶匙、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，还能帮助妈妈们更好的恢复 。排便有促进作用 ，加入白萝卜丝，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，

　　鲫鱼营养丰富 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、可以放粘锅 ，

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ， 炖至汤色奶白 ，白萝卜汤对排气、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。加盐调味，可以使产妇早进食，生姜4片 、得到充分营养，姜切片 ，除了有良好的催乳作用之外 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，

　　◎用凉水 ， 鱼煎好后 ，中小火慢炖半小时 。盖上锅盖，去掉鱼肚子里面的黑膜。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮  。 白萝卜切丝 、