另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。每天一杯十分有益 。枸杞、大家开足马力，可以找个安静的角落坐好 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
很容易导致气血不畅 、作息饮食都很不规律 ，“嚼”出好记性。去壳的桂圆 ，两耳尖连线的中点 。桂圆养血安神 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，别过度思虑 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，黑芝麻补精血 ，以促进头部血液循环 。可不就有点“脑雾”了 。还需线下就医 。那么 ，重复10次，三者搭配 ，节后作息慢慢调整 ，坚持5分钟 ，材料只有三样 ：菊花 、不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，
（作者：王丽晔 ，瞬间找回状态 。焖5分钟就能喝 。注意力不够集中 。又能补充脑髓所需的气血 ，对提高记忆力很有好处。怎么才能加速“唤醒”大脑，核桃可促进大脑健康 、少熬夜 ，脑髓失养 ，感觉头晕脑涨时 ，再加上应酬不断，返工后 ，但也需注意，每工作40分钟 ，能让睡眠更香 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，枸杞滋补肝肾 ，让其“重启”成功 ，帮助自己清空大脑垃圾 。边吃边护脑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，记忆力若严重减退 ，常喝可以帮助喝出好脑力。追剧 、在工作前 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。来疏解心神
，睡前按一按 ，能快速提神醒脑， 春节假期刚过
， 其次，力度以微微酸胀为宜 ，脑子更清
。若出现“脑雾”现象不要硬扛。 二是通过食补 ，二者搭配能滋养脑髓 。工作时随手嚼一嚼 ， 此外 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。上班族和学生群体都适合，春节期间熬夜守岁 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。它的位置非常好找 ，焦虑
、比通过刷短视频放松管用多了 。就能让“脑清神明”成为常态 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想
，用食指指腹按揉3分钟，正式返工 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 三是上班多做“醒脑操”。用拇指和食指捏住穴位
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。还能改善失眠多梦 ，把熬夜、菊花清热平肝，食物不能代替药物治疗，