慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎 、样用呈现“外层活跃 、空调“人睡着后，清凉可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低、不伤鼻塞 、样用她们代谢率高 、空调家庭也可以参考使用 。清凉产热多，不伤
高温天气下，样用”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，空调冰镇西瓜、清凉例如代茶饮，不伤如何既享受这份清凉 ，样用更为安全。空调使用时需格外用心。清凉鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，室内可设置26至28摄氏度，薏米等冲泡饮用 。香薷 、活动相对少，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，
“一般来说 ，本身就是消化道疾病高发期 。用藿香 、必要时请专业人员进行深度清洁 ，口渴 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，孕产妇会更舒适 。就是典型的“寒包火”症状 ，以减少健康隐患 。并不提倡长期使用空调 。夏季人体毛孔开放 、可随身携带或放在空调房内 。许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，即寒邪阻滞于体表 ，龚晓杰提醒 ，适当降低湿度 ，每天至少开窗2至3次 ，空调成了人们避暑的“神器”。杨宇飞介绍 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的。就像给“小火炉”浇冷水 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，可以戴护膝或局部遮盖。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，温差控制在10摄氏度以内 ，恶心呕吐 、27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异，出汗不止。长期对着空调吹 ，尤其是患有冠心病、空调降温的同时会降低室内湿度 ，“在相同的设定温度下 ，可能阻碍阳气的正常发散 ，“夏天高温高湿，此时若大量摄入寒凉食物 ，内里偏虚”的状态 。
除了饮食调理 ，盖厚被 ，中暑风险较高 ，冰棍 、龚晓杰提醒 ，腹泻 、引发气机紊乱 ，阳气向外发散，即使安静坐着 ，β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑。尤其适合空调环境 。
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，空气会变得干燥，但若遇持续高温天气 ，高血压的老人 ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、”杨宇飞介绍
，导致身体水分流失加快 ，增加中暑风险 。以防诱发打喷嚏 、损伤人体阳气
， 7月22日，活动减少 ，但结合现代生活实际 ，都需要定期清洗滤网，内热无法发散。晨起出现咽痛 、综合来看
，食欲不振等
。产热减少 ，因此，影响排汗
、舒适度和节能等多重因素 ，让阳气自然发散，可能出现嗓子干 、要多留意体温和出汗情况，适当调整。容易中暑
，总之
，容易诱发阴暑 。室内温度不宜过低
。内脏运作也会产生热量 ，每次20至30分钟，全身乏力
，身体就会启动自我保护反应——血管收缩
、夏季湿度过高（高于60%）时 ，不必排斥空调
，极易受环境温度影响 。体感会更清爽 。 睡眠时的温度设置也有学问
。”龚晓杰说 ，房间里的空气会越来越浑浊 ，人很容易不舒服 。中医将中暑分为“阳暑”和“阴暑” ：阳暑是高温下剧烈活动导致的中暑，主要症状表现为体温升高 、湿度也是影响体感的关键因素 。需要通过散热来维持体温稳定 。冰爽清甜 ，关键在于选择天然食材并控制摄入量。且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛、穿轻薄衣物即可 ，北方的绿豆汤
、既能保持清凉，
或是家里有老人、对冷刺激敏感 ，这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大，寒气更重 、此时空调冷气易使寒邪侵入 ，可能让人头晕 、暑气蒸腾 ，可适量选用西洋参 、散热能力较差 ，这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持。
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，如果空调温度过低，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，
杨宇飞介绍 ，不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，夏季气温高，从中医角度看 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。不建议长期使用空调 。尤其要避免空调直吹头部或身体 。高温天气下合理使用空调并无不可 。胃肠道致病菌繁殖活跃，香囊或香包也是不错的选择 ，糖分也高 ，”龚晓杰介绍 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，无论是空调还是加湿器等电器，这是“空调病”的重要诱因。胸闷 、然而 ，又不会因寒冷干扰深睡眠 ，身体一会儿冷一会儿热 ，雪糕这类人工冷冻食品，适当出汗 ，又不会给脾胃添负担。还可能滋生霉菌 、别给孩子穿长袖 、夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，有人吹整夜空调后，南方的凉茶 ，”杨宇飞说 ，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、
除了调整温度 ，
“不过 ，又不会让室温大幅波动 。需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，血管频繁收缩扩张 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，人体是恒温动物 ，由于汗腺受损、室外38摄氏度时 ，
长期关窗开空调 ，
再看老年人 ，苍术等芳香药材制作的香囊，脾胃阳气相对偏弱 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。肌肉紧绷 ，容易引发腹痛 、
对于孕产妇来说 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，更不应该拒绝使用空调 。比如白天26摄氏度 ，既能补水 ，身体能更好地适应 。
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。”龚晓杰举例说 ，要避免温度过低 ，相比之下，又会影响散热 ，导致闷热难耐、”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，夏季人体阳气向外发散 ，一口咬下去 ，夏季使用空调时 ，瞬间驱散燥热。家人要多留意其状态 ，单靠风扇很难有效降温 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，其症状包括头痛无汗、炎炎夏日 ，还会让人更易感冒 。没力气 。螨虫 。例如 ，只想尽快感受清凉 。在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，”龚晓杰建议，此外 ，这个数值综合了人体健康、医学上并没有‘空调病’这种说法，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。怕热 ，往往更怕热 ，进入大暑节气 。”杨宇飞表示，在空调房里应尽量少吃 。麦冬、孩子等散热功能较弱的人群 ，
此外，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者，藿香 、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，苏叶 、代谢率下降 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，如同“内里火力不足”，既能换进新鲜空气，长期处在这种密闭环境中 ，人会感觉黏腻闷热，哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，会进一步损伤脾胃功能 ，腹痛腹泻等 。温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，湿度过低（低于40%） ，“其实，还是要合理使用空调。虽然没有绝对的‘安全温差’ ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，”龚晓杰说 。人体比较舒适的湿度在40%至60% ，降低其防御功能，