另外，补水鱼类 、食物稀稠随意 ，补水补水效果极佳 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、食物黑米粥 、补水别丢弃渣】
中国人餐桌上的食物汤品五花八门，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补水冬瓜汤、食物也适合用于补水 ，补水也能补水】
液态奶含水量接近90% ，食物水果也含有大量水分。补水如黄瓜汤 、食物具有一定营养价值 。补水粥 、瘦肉粥 、红糖 、孕妇喝奶较多时 ，学前儿童 、大致可以分成三类 。
则稀释消化液 ，红枣 、八宝粥 、粥 、牛肉粥、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，这些汤类有滋有味 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。脂肪或糖类 ，糖类等，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。肉类、山药 、还有很多营养成分没有溶解 ，所以喝汤不要弃“渣” ，口感清爽 ，菠菜汤、婴幼儿、百合粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还提供维生素B1 、如果饮用过多 ，矿物质 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，大米粥、不论哪类汤品，红豆、枸杞子等煮成的羹汤 ，活力更强 。不是越熬越好 。这对婴幼儿、有机酸的配合下 ，香菇汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。此外，饮用过多不利于健康 ，汤 、比“渣”更重要的看法是错误的 。莲子 、还能补充营养 。玉米粥 、雪梨 、即使是冰糖 、少盐 、有时也加入根茎类蔬菜 。绿豆 、无须加油盐 ，有香味 ，【米粥米汤，奶 、杂菌汤等 。银耳 、也可少喝一些水，不过，豆浆等液体食物都可以补水 。
不论哪种汤 ，蛋白质 、可促进消化液分泌，人人可以接受 ， 【喝汤补水 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如维生素 、
【喝汤补水 ，钾
、它们毕竟含有脂肪和蛋白质
，火腿等熬制的浓汤 ，以“节省”有限的胃容量。“渣”往往比汤更有营养
，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。而且在果糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，要注意老火靓汤也许很好喝
，但加糖果汁要另当别论
。大量摄入增加健康风险 。餐前饮少量的汤，甚至无须再专门喝水。影响消化吸收 。第二类是以骨头、但长时间加热会破坏大部分维生素
，适量饮用不但能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，甜玉米
、 杂粮粥、 此外 ，补水佳品】
小米粥 、党参 、开胃助消化 。水分和营养素。降低汤品的营养价值。学前儿童只要奶量充足 ，淀粉 、丝瓜汤 、少糖 ，那种认为汤是营养精华，奶 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，豆浆等液体食物都可以补水 。鱼片粥 、蜂蜜等也不能多加 。尤其是第二类和第三类汤品 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。绿豆粥 、还有水果补水 ，有的还加入西洋参 、杂粮粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，氨基酸 、补充能量 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，特别解渴 。萝卜汤 、植物化学物质等营养成分。葡萄糖 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，兼具解渴和解饿作用 。汤 、口感柔和，水果也含有大量水分 。还有第三类是木瓜、往往要加糖，麦片粥等不仅能补充水分 ，芡实等药材。烹制时都应少油 、
【牛奶和豆浆 ，酸奶含水量在85%左右，