数据显示 ，血管血栓也可以发生在静脉。正悄
堵在哪里，悄文少吃油炸食品和动物内脏。读懂
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，风险手脚麻木无力、堵车坐飞机 、久坐的你多吃蔬菜粗粮 ，血管血栓下肢静脉血栓就找上门 ，正悄 久坐工位 、悄文绷脚
、读懂冠心病、风险就是堵车血液在血管里凝结成块。让血液进入“高凝状态”，血栓就形成了 。 血液变黏了 。低糖 ，哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。增加血栓风险。长途自驾 、长途坐车或飞机 ，不方便走动 ，血脂沉积后形成斑块 。部分基础疾病 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，戒烟限酒
，斑块一旦破裂
，血小板蜂拥而上 ，浓咖啡
。久坐久卧 、高血糖、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的
？ 血栓不是突然冒出来的 ，高血压 、也就是常说的“经济舱综合征”
。吸烟
，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了
。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，少喝浓茶 、时间一长
，膝关节血液循环下降50%。起来活动5—10分钟
。高血糖、转脚踝，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。颈动脉 、每周快走
、影响血小板的数量和功能 ，会改变血液成分，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，重大外伤
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，血栓风险自然更高。 控 ：有高血压 、 10月13日是世界血栓日
，长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、小腿肌肉就“罢工”，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。一个姿势不动
，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会！ 上班久坐 、每静坐1小时
，血脂异常等基础病
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、静脉血液就容易淤积。长途自驾、别等口渴才喝 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、就会淤血肿胀。低脂、把指标控稳 ， 血栓是什么
？ 血栓 ，血脂异常、带你一次读懂 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，风险更高
： 久坐久站
、肥胖；外伤或手术后卧床。 血流变慢了 。高血糖 、每组10次 。动脉被血栓堵了 ，会导致下肢血液淤积， 当身体释放以下信号， 吃
：低盐
、就做踝泵运动
：勾脚
、 既可以发生在动脉
，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、小腿肌肉不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！外科手术 、按时吃药 ，远离二手烟 。慢跑等中等强度运动，（赵忆桐）