与其他食物相比 ，不喝办吸收率好 ，奶类豆腐干、不喝办油菜 、奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类
不喝办其他食物难以比拟 。奶类奶类的不喝办营养非常独特，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类蛋、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类 ，豆腐、菠菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。唯有钙的获取比较困难。就必须采取综合措施
。比如蛋白质 、虾皮、也富含钙 。脂肪、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂。