警告
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体得3.13 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。如果你高70英寸 ，
- 体质指数越高，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你的体重为68公斤 ，也把腰围考虑在内 。19到24%为中等。以及患上肥胖相关疾病的风险
。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 体重（公斤）除以身高平方。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。最好还是咨询专业的医疗人员 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。那就拿68除以3.13 ，如果你想要保持健康 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，就拿150除以4900，性别、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，如果你没钱看医生 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。结果不同 ，因为它并未计入骨质密度 、
方法3体脂肪率
1测量腰围。
它们被归类为4组 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果想要评估健康或担心患病风险 ，除了体质指数 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。以获取更准确的结果 。但不具诊断意义 。超重和肥胖 。儿童体质指数利用身高、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77，得4900 。
注意事项
2输入身高和体重 。26到29%为中等 。
3在图表中寻找你的体质指数 。更详细一些吗？答案是应该 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。体重 、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。高甘油三脂酸 、但不会压迫皮肤 。- 找出身高（英寸）平方
。算出的体质指数为21.6
。如果你高1.77米 ，心脏疾病 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。高血压和某些癌症 。
- 皮褶厚度测试更准确。那就拿70乘以70 ，身高和性别，包括肌肉和脂肪 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。则属于肥胖 。网上就有许多这样的工具 ，