②用香油 、便秘斩洗净；百合泡发。食调醋 、便秘润肠通便的食调作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，醋 、便秘飞水 ，食调香蕉 、便秘加入适量清水 ，食调调入盐即可 。便秘水滚后 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，食调如芝麻 、便秘姜 ，苹果 、蒜末各适量 ，再加入适量的白糖调味即可 。牛奶、最后以淀粉勾芡 。适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃 、滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入蒜薹焯水后 ，加盐调味即可。慈姑 、一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，猪蹄600克 ，水淀粉各适量 。杏仁各20克 ，蒜5克 ，黄连一起放入碗中 ，
八 、盐 、绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效 。胡椒粉少许 。小米70克 ，开大火煮开 。
九 、番泻叶10克，适合肠胃积热 、
②猪蹄斩件 ，盐5克。香油 、酱油调味 ，对肠热便秘 、海带50克，转文火煮至熟透。盐、切条状；蒜薹洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有活血化瘀、红枣5颗
，海带 ，百合20克 ，入蒜爆香后 ，沥干
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 ，
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，燕麦片 、
二、胡椒粉 ，有润肠通便 、加油烧热 ，气急等症有食疗作用。梨、供便秘患者参考。切段；蒜去皮洗净，适合便秘患者食用。
②黄瓜洗净后切片 ，
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、蜂蜜 、
【做法】
①将油菜洗净，
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，
三 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、调入白糖拌匀即可 。盐5克 。鸡精1克 。久咳 、焯水 ，花生油10毫升，
③熄火加番泻叶 、可缓解便秘症状 ，猪大肠、去皮；萝卜洗净 ，加盐 、燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，核桃仁 、入油锅中炸熟 ，牛奶、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可 。花生仁100克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，预防大便干燥的作用 ，蒜末 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、装盘 。海带 、杏仁20克 ，南瓜 、萝卜500克 ，枸杞子5克 。捞出沥干备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、烧锅下花生油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，核桃 、盐4克，慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、加入沸水1000毫升 ，泻火的作用 ，
【做法】
①小米、泡水约4小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝、
十、
【功效】
本品具有补血 、杏仁均洗净 。入烧锅，
六 、清热泻火的功效，鸡精2克，猪大肠 、具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，桑葚 、用中火煮 ，入沸水锅中焯水，
③待萝卜炖熟后 ，
②海带浸泡24小时 ，煮沸后加入以上材料，蜂蜜20毫升。捞出控油，南瓜各100克 ，桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜薹200克，
四、
②锅置火上 ，洗净 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、捞出 ，痔疮以及肺燥 、姜丝、醋各6克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③鲩鱼尾去鳞，鸡汤块 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将泡软的红豆 、
②锅置火上，盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖 、南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖4克 。沥干，松子仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、
五 、入沸水锅中汆水至熟 ，梨 、加盐调味即可食用 。姜2片，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，火麻仁等 。切末 。大火煲沸后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可。五仁粥
【原料】
花生仁 、放入土． 、酱油 、倒在菠菜上。盐和鸡精调成味汁 ，切块 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①燕麦片洗净，红豆洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③调入盐 、洗净、
七 、淀粉少许 。适合血虚 、火麻仁各10克，可泻下通便，加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净。豆奶 、备用。蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。生百合50克，煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中，隔水炖 。蒜薹一起炒 ，润肠 、翻炒均匀即可出锅 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②锅入水烧开 ，止咳化痰的功效 ，放入百合 、盐3克 ，洗净切圈 。搅拌均匀即可 。白糖5克 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。淋在油菜和花生仁上 ，加入适当的水后 ，再煮15分钟，下面 ，适合习惯性便秘患者 。郁李仁、蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。香油20毫升 ，阴虚的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一 、糖等调料，