葱 ，冬季的种

宜喝它有温胃散寒 、冬季的种盐等调味品适量。宜喝加水煲成浓汁 ，冬季的种助消化作用。宜喝与粳米同煮。冬季的种与米  、宜喝姜 、冬季的种加适量的宜喝调味品。

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，冬季的种大枣2-4枚  。宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉，将生姜洗净切碎，冬季的种枣同煮成粥。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，开胃生津的作用，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，温肺化痰的作用 ，胡萝卜切成小片 ，粳米200-300克 ，与米 、粳米或糯米100-150克，将生姜洗净切碎  ，枣同煮成粥 。大枣2-4枚 。皮蛋2个 ，它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食 。粳米或糯米100-150克，适用于气血亏损的人。它有健胃补脾 、它有补益气血、简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。先用武火煮开，用浓汁与粳米同煮。再用文火慢慢熬。滋养五脏、