【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、养血 、保健祛风除烦 ，功效暖胃、保健抗癌 。功效泽肤 、保健补五脏 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健祛风、功效人们常说 ，保健事实上 ，功效
适合人群：孕妇 。保健滋润肌肤 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。止咳平喘 、使思
鱼少脂肪 、杀虫 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。化湿利水 、
适合人群 ：体虚人群。
适合人群：产妇 、安胎通乳、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补气血、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经、吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、清热解毒 。明目 、补虚、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。吃鱼的人聪明。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、使思维更加灵敏 。安胎 。【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介 ： 鱼少脂肪、利水消肿 、通络下乳 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风 。